Der Start ins Studium ist für viele Studierende ein großer Schritt ins Ungewisse. Plötzlich gibt es mehr Verantwortung, weniger feste Strukturen und viele neue Eindrücke. Ein Gefühl der Überforderung ist da ganz normal. Aber mit der richtigen Herangehensweise kannst Du den Start stressfreier gestalten. Hier ein paar Tipps, die Dir dabei helfen können.
1. Du musst nicht alles sofort wissen
Ein großer Mythos ist, dass man sofort alles über die Universität und das Studium verstehen muss – aber das ist unrealistisch. Der Beginn des Studiums ist eine Phase der Umstellung, und es ist in Ordnung, wenn man nicht von Anfang an alles weiß. In den ersten Wochen solltest Du Dich darauf konzentrieren, Dich zu orientieren. Es wird eine Weile dauern, bis Du herausgefunden hast, wie die Uni funktioniert, welche Lernmethoden zu Dir passen und wie Du Deinen Alltag organisierst. Vermeide deshalb den Gedanken, sofort alles perfekt beherrschen zu müssen. Erlaube Dir, Fragen zu stellen und Fehler zu machen. Das ist ganz normal und gehört zum Lernen dazu.
2. Nutze die Orientierungsphase
Die O-Phase ist Dein Rettungsanker in der ersten Woche im Unikosmos. Alle Studiengänge bieten spezielle Veranstaltungen für Erstsemester an, die Dir helfen, Dich zurechtzufinden. In der O-Phase lernst Du, wie Du Deinen Stundenplan erstellst, welche Veranstaltungen Pflicht sind und wie die Prüfungsanmeldung funktioniert. Aber auch in sozialer Hinsicht ist die O-Phase sehr wichtig: Hier knüpfst Du erste Kontakte, die Dir das Gefühl geben, nicht allein zu sein. Trau Dich, an den Social Events – Kneipentouren, Spieleabende oder Unipartys – teilzunehmen, auch wenn Du vielleicht schüchtern bist. So entstehen Freundschaften und Netzwerke, die Dich durch Dein Studium begleiten.
3. Stell viele Fragen
Die ersten Wochen sind geprägt von einer Flut an neuen Informationen. Viele Studierende haben das Gefühl, den Überblick zu verlieren. Trau Dich, nachzufragen, wenn Du etwas nicht verstehst. Deine Kommiliton*innen, Tutor*innen und Dozent*innen wissen, dass alles neu für Dich ist und sind in der Regel sehr hilfsbereit. Es gibt keine „dummen“ Fragen, und oft sind Deine Fragen auch für andere nützlich. Nutze auch die Angebote der Studienberatung der Philosophischen Fakultät oder Deiner Fachstudienberatung – sie sind genau dafür da, Dich in dieser Phase zu unterstützen.
4. Plane in kleinen Schritten
Der Studienbeginn kann überwältigend sein, wenn Du versuchst, das große Ganze auf einmal zu erfassen. Zerlege den Unialltag in kleine, machbare Schritte. Konzentriere Dich zunächst auf die erste Woche und erstelle einen Plan, wann Du welche Veranstaltungen besuchen wirst und wo sie stattfinden. Danach kannst Du Dich an die Planung Deiner Prüfungen oder die Anmeldung zu Seminaren machen. Ein klarer und strukturierter Plan hilft Dir, das Gefühl der Überforderung zu minimieren und den Überblick zu behalten. Nutze auch digitale Hilfsmittel wie Kalender-Apps oder To-Do-Listen, um Dich zu organisieren.
5. Bau Dir Netzwerke auf
Es ist leicht, sich zurückzuziehen, wenn alles neu und überwältigend ist. Aber der Kontakt und Austausch mit anderen Studierenden ist nicht nur sozial wertvoll, sondern auch praktisch: Ihr könnt Lernmaterialien tauschen, Fragen diskutieren und Euch gegenseitig motivieren. Lerngruppen oder regelmäßige Lerntreffen können helfen, schwierige Inhalte besser zu verstehen und Prüfungsstress abzubauen. Und vergiss nicht: Diese Netzwerke müssen nicht auf Deinen Studiengang beschränkt sein. In Hochschulgruppen, Sportvereinen oder bei kulturellen Veranstaltungen lernst Du viele Menschen kennen, die Dir den Unialltag erleichtern.
6. Nimm Dir Zeit für Pausen
Der Druck, alles sofort im Griff zu haben, kann Dich schnell überfordern, wenn Du Dir keine Zeit für Erholung nimmst. Gerade in der Anfangsphase ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzuplanen. Geh an die frische Luft, treibe Sport, treffe Dich mit Freund*innen ohne Lern-Kontext oder genieße einfach eine Auszeit vom Lernstress. Dein Gehirn braucht diese Erholungsphasen, um die vielen neuen Eindrücke zu verarbeiten. Achte auf eine gesunde Balance zwischen Studium und Freizeit! Healthy Campus ist eine gute Anlaufstelle für Informationen und Unterstützung.
7. Vertraue in Deine eigenen Fähigkeiten
Du hast es bis zur Einschreibung geschafft, und das zeigt, dass Du das Zeug dazu hast, den Schritt an die Universität zu wagen. Am Anfang mag Dir alles überwältigend erscheinen, aber Du kannst Dir sicher sein, dass Du über die Fähigkeiten und das Wissen verfügst, um Dich Schritt für Schritt an die neue Umgebung anzupassen. Die Herausforderungen an der Universität werden Dir helfen, zu wachsen – akademisch und persönlich. Und Du wirst sehen: Schon bald wirst Du Dich in Deinem neuen Alltag sicherer fühlen!
Also: Es ist ganz normal, sich in den ersten Wochen überfordert zu fühlen – das geht den meisten so. Aber die gute Nachricht ist: Du wirst Dich schnell einleben und mit der Zeit wird das Unbekannte zur Routine. Lass Dir Zeit zum Ankommen und nutze die Unterstützung, die Dir angeboten wird, z. B. durch die Angebote der Studienberatung der Philosophischen Fakultät. Mit kleinen Schritten und der richtigen Einstellung wirst Du den Start an der Uni meistern.
